【健康的可樂！營養師會喝嗎？】
無糖、無熱量、膳食纖維、腸胃蠕動
套用在被公認不...

【健康的可樂！營養師會喝嗎？】
無糖、無熱量、膳食纖維、腸胃蠕動
套用在被公認不健康的可樂上
好像就變得很可以😏
　　
🙋‍♀那營養師會喝這種飲料嗎？
　　
　　
....「會！」XD
　　
　　
👀讓我們翻過去看看它的成分：
碳酸水、難消化性麥芽糊精、焦糖色素、磷酸、阿斯巴甜及醋磺內酯鉀及蔗糖素 (甜味劑)、香料、苯甲酸鈉 (防腐劑)、檸檬酸鈉、咖啡因
　　
可樂高纖的原因，在於它加了
👉 #難消化性麥芽糊精
　　
🙋‍♂️什麼是難消化性麥芽糊精？
難消化性麥芽糊精是一種水溶性纖維
是目前市面上纖維產品最常用的原料
你在市售商品內容物中看到的
玉米來源可溶性纖維、Fibersol-2
指的也都是難消化性麥芽糊精
　　
🌱黑x茶花綠茶、健康の油切分解茶
原x纖綠茶、双x茶王、每x双纖綠茶
這些有得到小綠人標示的飲料
裡面都添加了難消化性麥芽糊精
提供了水溶性膳食纖維的好處
因此這些健康食品功效通常都是：
✔調節血脂功能
✔調節血糖功能
✔不易形成體脂肪功能
✔胃腸功能改善
　　
📌TIPS：
除了難消化性麥芽糊精，
菊苣纖維、果寡糖也是很多產品
用來增加纖維含量的原料喔！
　　
🥤
添加了難消化性麥芽糊精後
這瓶可樂就提供了 11.25g 膳食纖維
以每天纖維建議攝取量25g來算
就如包裝所寫，可滿足45%每日所需

零熱量又高纖維，當然喝啊！XD
　　
👩‍⚕營養師說：
別以為喝了高纖維飲料
就可以不用吃蔬菜水果！🙅‍♂
蔬果中的維生素、礦物質、植化素
絕對是這種人工合成飲料無可取代的阿🍎🍊🍌🥦🍇
　　
但當你想喝可樂，又想秉持健康原則
喝這個的確可以在補充纖維的同時
還能幫助你減輕喝可樂的罪惡感😆
不過也要注意不要一次喝太多
避免脹氣、腹痛的副作用哦👍

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